今日は２人できる運動遊びを紹介します。簡単にできるので、体育の準備運動にもおすすめです！
①駆け引きが面白い！「エルボータッチ」
お互いのひじをタッチしに行く遊びです。細かい足の動きが出てくるので、足を巧みに動かす巧緻性（うまく調整して体を動かす力）が養われます。
＜やり方＞
・２人１組になって向かい合います。
・自分の右手で、相手の左ひじををタッチしに行きます。
・相手の左ひじをタッチできたら勝ちです。
一気に攻めるのか、それとも守るのか、素早く攻めるのか、フェイントをかけるのか、、、そんな攻防が楽しいゲームです。相手との距離感が重要なバスケットボールやサッカー、ハンドボールなどのボール運動の前に行うと効果的です。
②力と力のぶつかり合い！「引っ張りっこ」
お互いの手を引き合い、相手のバランスを崩そうとするゲームです。非常にバランス能力が鍛えられますね。
＜やり方＞
・２人１組になり、お互い向かい合う。
・お互い同じ手（右手なら右手、左手なら左手）で握手をする。
・握手した状態から、相手のバランスを崩そうと、手を引っ張る。
・相手の足が一歩でも動いたら勝ち。
シンプルに自分の引っ張る力が試されるので、どうやったら自分の力が一番伝わるのか、どうやったらどっしりとバランスよく構えられるのかを考えることができます。体のバランスが必要な運動の前にやると効果的です。
③自分たちで高さを変えられる！「馬跳び」
１人が馬のような形になり、もう１人が相手の背中に手をついて跳び越えていく遊びです。皆さんも一度はやったことがあるのではないでしょうか。
＜やり方＞
・２人１組になる。
・１人が手をひざに付き、頭を下げて体の中に入れる。
・もう１人が相手の背中に手を付き、跳び越える。
・同じ動作を何往復か行う。
・何往復か行ったら、跳ぶ人と馬になる人を交代する。
ひざの曲げ方によって高さが調整できるので、跳ぶのが苦手な人でも、簡単に取り組むことができます。跳び箱の準備運動に最適です。なお、馬になる人は、必ず頭を体の中に入れるように指導してください。そうしなければ、跳ぶ人の足が馬の人の頭に当たり、けがをする可能性がありますので、お気を付けて実践してください。
まとめ
①駆け引きが面白い！「エルボータッチ」
→足の細かい動きが出てきて面白い！ボール運動の前におすすめ！
②力と力のぶつかり合い！「引っ張りっこ」
→力の入れ方、バランス感覚が養われる！
③自分たちで高さを変えられる！「馬跳び」
→跳び箱運動の前におすすめ！
最後までお読みいただきありがとうございました。
「エルボータッチ」「引っ張りっこ」「馬跳び」は、手軽に取り入れることができる運動です。２人１組でやりやすいので、ぜひ実践してみてください。
明日も引き続き、「体育の準備運動におすすめ！運動遊び３選」について投稿します。
プロフィール
ソロモン黒島
大学卒業後、東京都で小学校教員を６年間勤める。
２０２３年７月にJICA青年海外協力隊で体育隊員としてソロモン諸島に派遣予定。
小学校教諭免許一種免許、中学校教諭一種免許（保健体育）、高等学校教諭一種免許（保健体育）を所持。
小学校の体育の授業に使える運動や、体を動かす楽しさを発信していく。
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