今日は短い距離を走るうえで取り入れたい遊びを紹介します。小学校低学年向きの内容ではありますが、小学校高学年、中学生でも大切な動きになりますので、ぜひ最後までご覧ください。
①体をなめらかに動かそう！「くねくねかけっこ」
体をなめらかに傾ける動きに気付かせたいです。曲線のを走る時の体の傾け方、腕の振り方が大切になってきます。真ん中のフラフープはコーンでも構いません。慣れてきたらフラフープの位置をずらしても面白いですね。
②体をどう切り返す？「ギザギザかけっこ」
角のところで素早く動きを切り替えることが、うまく走るコツです。曲がる時に体を傾けたり、それに応じて腕の動きを大きくすることに気付かせたいです。慣れてきたらジグザグの角度を大きくしてもいいですね。子どもからどんどんアイデアを出させたいです。
③体の傾きを維持しよう！「ぐるっとかけっこ」
今までの「くねくねかけっこ」「ギザギザかけっこ」の総復習ですね。２つの動きに比べて、体を傾ける時間が長くなります。曲がる時に、より一層体を傾ける、腕を大きく振るする動きができるといいですね。慣れてきたら、回転の方向を逆にしてもいいと思います。
まとめ
①体をなめらかに動かそう！「くねくねかけっこ」
→体を傾ける動きになれることが大切！
②体をどう切り返す？「ギザギザかけっこ」
→素早く動きを切り替えることが大切！
③体の傾きを維持しよう！「ぐるっとかけっこ」
→体の傾きが維持できるかが大切！
最後までお読みいただきありがとうございました。
「くねくねかけっこ」「ギザギザかけっこ」「ぐるっとかけっこ」はどれも走る時に大切な動きになります。鬼ごっこなどで、この動きが自然にできる子どももいますが、改めて意識することが大切だと僕は思います。ぜひ、体を傾けること、素早く動きを切り替えること、それに応じて腕の動きを変えること、を意識して取り組んでみてください。
プロフィール
ソロモン黒島
大学卒業後、東京都で小学校教員を６年間勤める。
２０２３年７月にJICA青年海外協力隊で体育隊員としてソロモン諸島に派遣予定。
小学校教諭免許一種免許、中学校教諭一種免許（保健体育）、高等学校教諭一種免許（保健体育）を所持。
小学校の体育の授業に使える運動や、体を動かす楽しさを発信していく。
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