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みんなで遊べる!水遊び3選

①低学年におすすめ!「かもつ列車」 →楽しみながら、水の中で進む感覚を養うことができる! ②速く進むにはどうすればいい?「ねことねずみ」 →水をかいて進む感覚を養うことができる! ③夢中になってもぐれる!「宝探し」 →もぐる、目を開けるなどの水泳運動で大切な感覚を養うことができる!
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水慣れに最適!水泳準備運動3選

①思いっきり水に触れ合おう!「雨、雷、嵐」 →寒い日でも水に触れ合って、体を温めることができる! ②思いっきり水をかけまくれ!「火事場はどこだ!」 →水しぶきを作ること、水の抵抗を感じることができる! ③どっちが多く入るかな?「水入れ競争」 →どうやったら水をたくさん素早くかけられるか、工夫することができる!
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ペアでできる!水泳準備運動3選

①深くまでもぐれる?「トンネルくぐり」 →しっかりと深くまでもぐる感覚を養うことができる! ②ぷかぷかすいすい!「水中タクシー」 →力を抜いて浮く感覚を養うことができる! ③あっぷっぷ!「水中にらめっこ」 →目を開けたり、しっかりと水中にもぐる感覚を養うことができる。
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走り高跳びにおすすめ!準備運動3選

①どこまで上げられる?「オーバーストライド」 →またぐ動きが身に付けられ、股関節が柔らかくなる! ②どうやって跳ぶ?「ゴム跳び」 →片足で踏み込み、高く跳ぶ動きが身に付けられる! ③リズミカルに!「ケンパー遊び」 →走り高跳びで大切なリズムが養われる!
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走り幅跳びにおすすめ!準備運動3選

①一歩で遠くに!「片足ドンじゃんけん」 →体を使って遠くに跳ぶ感覚が身に付く! ②先にゴールするのはどっち?「グリコ」 →遠くに跳びながら、両足で着地する感覚が身に付く! ③歩く鬼ごっこ!「5歩鬼」 →片足踏み切り、両足着地の感覚が身に付く!
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ハードル走におすすめ!準備運動3選

①リレーでみんなと盛り上がる!「スキップリレー」 →片足で踏み切り、前に力を伝える感覚が養われる! ②十字をどうやって跳び越える?「十字鬼ごっこ」 →自然と片足で走り越える感覚が養われる! ③いつもの体じゃんけんをアレンジ!「片足体じゃんけん」 →片足と上半身を連動させる感覚が分かる!
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いつものリレーにひと工夫!3選

①みんなで簡単!「折り返しリレー」 →何チームでもバトン渡しで混み合うことなく取り組むことができる! ②体の傾きがカギ!「8の字リレー」 →体を内側に傾ける練習になる! ③どちらが速く走れるか?「対面リレー」 →走力差が見えづらく、みんなで楽しむことができる!
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短距離走で取り入れたい!運動遊び3選

①どんな姿勢で走る?「変形スタート」 →いろいろな姿勢から、低い姿勢で走り出すことができる! ②腕を振ることの大切さに気付ける!「チェンジダッシュ」 →いかに腕を振ることが大切か、身をもってわかる! ③レースが白熱!「入れ替わりレース」 →友達と入れ替わり競走することで、自分の力以上のものが発揮できる!
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かけっこで取り入れたい!運動遊び3選

①体をなめらかに動かそう!「くねくねかけっこ」 →体を傾ける動きになれることが大切! ②体をどう切り返す?「ギザギザかけっこ」 →素早く動きを切り替えることが大切! ③体の傾きを維持しよう!「ぐるっとかけっこ」 →体の傾きが維持できるかが大切!
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かけっこ・短距離走・リレーにおすすめ!準備運動3選

①追いかけたり!逃げたり!「ねことねずみ」 →遊びながらリレーに必要な力が養われる! ②どうやってオニをかわす?「5m鬼ごっこ」 →かわしたり、切り返したりする動きが養われる! ③この動きできるかな?「まねっこまねっこ」 →走る時に必要なリズム感を養われる!