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鉄棒運動におすすめ!準備運動3選

①どの学年でも盛り上がる!「雲梯じゃんけん」 →自然と握る力、バランスを取る力が養われる! ②2人1組でできる!「いろいろ鉄棒じゃんけん」 →じゃんけんしながら、自分の体の支え方を身に付けることができる! ③クラスみんなで盛り上がる!「振り下り跳びチャンピオン」 →楽しみながら、脚を大きく振る感覚が養われる!
協力隊活動日記

大人でも盛り上がった!体つくり遊び3選

①協力がカギ!「木とリス」 →声を掛け合って協力できるかがカギ! ②表現力がカギ!「ブレーメンの音楽隊」 →自分が担当する動物が表現できるかがカギ ③歩く鬼ごっこ!「5歩鬼」 →みんなで「イチ、ニ、サン、シ、ゴ」と声をそろえて、楽しく鬼ごっこができる!
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跳び箱運動におすすめ!準備運動3選

①できるだけ腰高く!遠くへ!「うさぎ跳び」 →手で体を支え、体を遠くへ投げ出す感覚を養うことができる! ②自分たちで高さを変えられる!「馬跳び」 →2人1組で楽しく、切り返し系の基礎が身に付く! ③より腰を高く!「腕立て横跳び越し」 →実際の跳び箱を使って、両手で体重をかける感覚、体重を移動させる感覚を養うことができる!
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マット運動におすすめ!準備運動3選②

①すべての動作の基本!「くまさん歩き」 →腕で体を支える感覚、おなかに力を入れる感覚が養われる! ②どれだけ腰を高く上げられる?「かえるの足うち」 →腕で体全身を支える感覚、体を逆さでまっすぐに保つ感覚が養われる! ③腕で体を支える感覚が身に付く!「支持での川跳び」 →倒立や側方倒立回転につながる!腕で体を支える感覚が養われる!
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マット運動におすすめ!準備運動3選

①ゆらゆらが楽しい!「ゆりかご」 →腹筋に力を入れて体を丸める感覚が養われる! ②アンテナのようにピン!「背支持倒立」 →体をまっすぐするために、腹筋や背筋でバランスを取る力が養われる! ③元の場所に戻れる?「だるま転がり」 →腹筋や背筋で体を動かす力が養われる!
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ひと工夫でさらに楽しい!ドッジボール3選

①王様を当てたら勝ち!「王様ドッジボール」 →いろいろな作戦が出てくる!誰を王様にするか、そこから勝負! ②誰でも復活のチャンス!「復活ドッジボール」 →復活の機会はみんな平等! ③限られた人しか触れない!「火の玉ドッジボール」 →力の差に関係なくドッジボールができる!
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ひと工夫でさらに楽しい!鬼遊び3選

①どのタイミングで入るか?「セーフティー鬼ごっこ」 →自分の体力と相談しながら、いつセーフティーゾーンを活用するかを考えるのが面白い! ②状況がどんどん変わる!「がっちゃん鬼」 →素早い状況判断が求められるので、瞬発力が鍛えられる! ③オニ?逃げる方?「革命鬼ごっこ」 →楽しみながら、かなりの運動量が確保できる鬼ごっこ!
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2人でできる!運動遊びおすすめ3選

①駆け引きが面白い!「エルボータッチ」 →足の細かい動きが出てきて面白い!ボール運動の前におすすめ! ②力と力のぶつかり合い!「引っ張りっこ」 →力の入れ方、バランス感覚が養われる! ③自分たちで高さを変えられる!「馬跳び」 →跳び箱運動の前におすすめ!
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体育の準備運動におすすめ!運動遊び3選③

①追いかけたり!逃げたり!「ねことねずみ」 →遊びながらリレーに必要な力が養われる! ②後ろの人を守ろう!「子とろ鬼」 →前の人をよく見て動く力が養われる! ③追って!追われて!「3色鬼ごっこ」 →状況を考えながら、走る力が養われる!
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体育の準備運動におすすめ!運動遊び3選②

①頭を使う!「言うこといっしょ、やることいっしょ」 →ジャンプの動きを取り入れたい時におすすめ! ②駆け引きが面白い!「手押し相撲」 →体のバランスが求められるスポーツの前にやると効果的! ③グループを作る時に!「リズム人集め」 →みんなで関わって、グループを作ることができる!