いつものリレーにひと工夫！３選

　今日はおすすめのリレー３つを紹介します。小学校低学年から大人まで、みんなが楽しめる内容になっていますので、ぜひご覧ください。

①みんなで簡単！「折り返しリレー」

＜やり方＞
・スタート後、２つのコーンを回り、次走者に渡す。
・バトン渡しはテイクオーバーゾーンで行う。

　定番の折り返しリレーですが、テイクオーバーゾーンを用意することで、バトン渡しの練習にもなります。何チームも同時にやっても、バトン渡しで混み合わないことが、非常に良い点です。

②体の傾きがカギ！「８の字リレー」

＜やり方＞
・１人１周してバトンをつなぐ。

　できるだけラインに近付き、体を傾けて走れるかがポイントです。体を内側に傾けて走る練習には持ってこいのリレーです。

③どちらが速く走れるか？「対面リレー」

＜やり方＞
・スタート＆ゴール地点を２つ用意する。
・２チームが２地点からスタートする。

　このリレーの良いところは、走力差が見えづらいこと、バトン渡しの時に混み合わないことです。バトンの練習にもなり、自分たちの走りに集中できるのでおすすめです。

まとめ

①みんなで簡単！「折り返しリレー」
→何チームでもバトン渡しで混み合うことなく取り組むことができる！
②体の傾きがカギ！「８の字リレー」
→体を内側に傾ける練習になる！
③どちらが速く走れるか？「対面リレー」
→走力差が見えづらく、みんなで楽しむことができる！

最後までお読みいただきありがとうございました。
「折り返しリレー」「８の字リレー」「対面リレー」のどれもいつものリレーにひと工夫したリレーです。目的に応じて使い分けてみてください。

プロフィール

ソロモン黒島
大学卒業後、東京都で小学校教員を６年間勤める。
２０２３年７月にJICA青年海外協力隊で体育隊員としてソロモン諸島に派遣予定。
小学校教諭免許一種免許、中学校教諭一種免許（保健体育）、高等学校教諭一種免許（保健体育）を所持。
小学校の体育の授業に使える運動や、体を動かす楽しさを発信していく。