体育 みんなで遊べる！水遊び３選
①低学年におすすめ！「かもつ列車」
→楽しみながら、水の中で進む感覚を養うことができる！
②速く進むにはどうすればいい？「ねことねずみ」
→水をかいて進む感覚を養うことができる！
③夢中になってもぐれる！「宝探し」
→もぐる、目を開けるなどの水泳運動で大切な感覚を養うことができる！
体育
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体育 水慣れに最適！水泳準備運動３選
①思いっきり水に触れ合おう！「雨、雷、嵐」
→寒い日でも水に触れ合って、体を温めることができる！
②思いっきり水をかけまくれ！「火事場はどこだ！」
→水しぶきを作ること、水の抵抗を感じることができる！
③どっちが多く入るかな？「水入れ競争」
→どうやったら水をたくさん素早くかけられるか、工夫することができる！
体育 ペアでできる！水泳準備運動３選
①深くまでもぐれる？「トンネルくぐり」
→しっかりと深くまでもぐる感覚を養うことができる！
②ぷかぷかすいすい！「水中タクシー」
→力を抜いて浮く感覚を養うことができる！
③あっぷっぷ！「水中にらめっこ」
→目を開けたり、しっかりと水中にもぐる感覚を養うことができる。
体育 走り高跳びにおすすめ！準備運動３選
①どこまで上げられる？「オーバーストライド」
→またぐ動きが身に付けられ、股関節が柔らかくなる！
②どうやって跳ぶ？「ゴム跳び」
→片足で踏み込み、高く跳ぶ動きが身に付けられる！
③リズミカルに！「ケンパー遊び」
→走り高跳びで大切なリズムが養われる！
体育 走り幅跳びにおすすめ！準備運動３選
①一歩で遠くに！「片足ドンじゃんけん」
→体を使って遠くに跳ぶ感覚が身に付く！
②先にゴールするのはどっち？「グリコ」
→遠くに跳びながら、両足で着地する感覚が身に付く！
③歩く鬼ごっこ！「５歩鬼」
→片足踏み切り、両足着地の感覚が身に付く！
体育 ハードル走におすすめ！準備運動３選
①リレーでみんなと盛り上がる！「スキップリレー」
→片足で踏み切り、前に力を伝える感覚が養われる！
②十字をどうやって跳び越える？「十字鬼ごっこ」
→自然と片足で走り越える感覚が養われる！
③いつもの体じゃんけんをアレンジ！「片足体じゃんけん」
→片足と上半身を連動させる感覚が分かる！
体育 いつものリレーにひと工夫！３選
①みんなで簡単！「折り返しリレー」
→何チームでもバトン渡しで混み合うことなく取り組むことができる！
②体の傾きがカギ！「８の字リレー」
→体を内側に傾ける練習になる！
③どちらが速く走れるか？「対面リレー」
→走力差が見えづらく、みんなで楽しむことができる！
体育 短距離走で取り入れたい！運動遊び３選
①どんな姿勢で走る？「変形スタート」
→いろいろな姿勢から、低い姿勢で走り出すことができる！
②腕を振ることの大切さに気付ける！「チェンジダッシュ」
→いかに腕を振ることが大切か、身をもってわかる！
③レースが白熱！「入れ替わりレース」
→友達と入れ替わり競走することで、自分の力以上のものが発揮できる！
体育 かけっこで取り入れたい！運動遊び３選
①体をなめらかに動かそう！「くねくねかけっこ」
→体を傾ける動きになれることが大切！
②体をどう切り返す？「ギザギザかけっこ」
→素早く動きを切り替えることが大切！
③体の傾きを維持しよう！「ぐるっとかけっこ」
→体の傾きが維持できるかが大切！
体育 かけっこ・短距離走・リレーにおすすめ！準備運動３選
①追いかけたり！逃げたり！「ねことねずみ」
→遊びながらリレーに必要な力が養われる！
②どうやってオニをかわす？「５ｍ鬼ごっこ」
→かわしたり、切り返したりする動きが養われる！
③この動きできるかな？「まねっこまねっこ」
→走る時に必要なリズム感を養われる！